Claves de la noticia:
- El autocuidado en la salud permite que las personas adopten decisiones individuales desde casa para prevenir o controlar padecimientos crónicos.
- La gestión de emociones, el descanso adecuado, la higiene y la alimentación balanceada son pilares fundamentales de estas acciones.
- Hasta el 80 % de las enfermedades crónicas, como la diabetes e hipertensión, se pueden prevenir o controlar adoptando hábitos saludables.
CANCÚN, QR.- En el marco del Día Internacional del Autocuidado, la prevención toma un rol protagonista en los hogares del estado. La cultura de prevención adquiere un sentido más personal y cotidiano a través del impulso activo del autocuidado en la salud, el cual busca que la población tome las riendas de su propio bienestar.
A través de un boletín de prensa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quintana Roo conmemoró esta fecha bajo la premisa de que la salud empieza desde casa. Este concepto, a diferencia de los programas preventivos convencionales que operan en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se fundamenta en acciones individuales para que las personas adopten hábitos saludables día a día.
También te puede interesar: Casos de diabetes en Yucatán aumentan hasta 8%; crece riesgo de ceguera
Hábitos clave para el bienestar integral desde el hogar
Sobre la importancia de estas acciones diarias, la jefa de enfermeras de la Unidad de Medicina Familiar No.13 en Cancún, María de Los Ángeles Oramas Vázquez, explicó que el bienestar va más allá de la actividad física o la nutrición tradicional. Detalló que aspectos como el descanso reparador y la gestión de las emociones son fundamentales para establecer límites sanos en la vida cotidiana.
Asimismo, destacó que la higiene frecuente representa una barrera crucial contra las infecciones. Acciones tan sencillas pero efectivas como el lavado correcto de manos y un adecuado cuidado dental forman parte indispensable de esta rutina integral de protección individual.
La importancia del autocuidado en la salud contra padecimientos crónicos
El impacto de tomar un rol activo en la propia salud tiene repercusiones directas en las estadísticas médicas locales y nacionales. La especialista enfatizó que “en más del 80 por ciento de los padecimientos crónicos como la diabetes y la hipertensión pueden prevenirse o controlarse, o adaptar hábitos de vida saludables desde casa”.
Estas cifras demuestran que las decisiones individuales tomadas en el entorno familiar son la herramienta más potente para evitar complicaciones de salud a largo plazo y mejorar significativamente la calidad de vida de la población.
Orientación y estrategias educativas para la derechohabiencia
Para respaldar a la ciudadanía en este proceso de cambio, el IMSS Quintana Roo recordó a las y los derechohabientes la importancia de acercarse a sus unidades médicas correspondientes.
En estas instalaciones, el personal de salud está capacitado para brindar orientación detallada sobre diversas actividades de autocuidado, además de poner a disposición de la comunidad diversas estrategias educativas de promoción de la salud diseñadas específicamente para los diferentes grupos de edad.
