CANCÚN, QR.- La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre.
Esto sucede principalmente por la falta de producción de insulina en el páncreas o porque el cuerpo no utiliza de manera eficaz la insulina disponible.
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Entre las causas de la diabetes tipo 1, destaca la predisposición genética y factores autoinmunes, mientras que en la diabetes tipo 2, los factores de riesgo incluyen una mala alimentación, sedentarismo y sobrepeso.
Tipos de diabetes
- Tipo 1: Suele diagnosticarse en la niñez o juventud y requiere insulina de por vida debido a que el páncreas no produce insulina.
- Tipo 2: Es la más común y se desarrolla generalmente en la adultez. Está vinculada a factores de riesgo como el sobrepeso, la vida sedentaria y una dieta poco saludable.
- Gestacional: Aparece durante el embarazo y, aunque suele desaparecer tras el parto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Síntomas de la diabetes
Los síntomas comunes incluyen:
- Sed excesiva.
- Aumento en la frecuencia de micción.
- Hambre constante.
- Pérdida de peso sin razón aparente.
- Fatiga extrema.
- Visión borrosa.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y, en algunos casos, la tipo 2 puede pasar desapercibida durante años debido a su progresión gradual.
¿Qué alimentos no debe consumir una persona diabética?
Para una persona diabética, es esencial evitar alimentos altos en azúcar y carbohidratos refinados, como dulces, refrescos, pasteles y panes blancos. También se recomienda reducir el consumo de grasas saturadas y alimentos procesados, ya que estos pueden elevar los niveles de colesterol y agravar los riesgos cardiovasculares. La clave es optar por una dieta equilibrada, rica en verduras, proteínas magras y granos integrales, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Consecuencias de la diabetes
No controlada puede tener graves consecuencias en la salud. Entre las complicaciones se incluyen problemas cardiovasculares, daño renal (nefropatía), pérdida de la visión (retinopatía) y daño en los nervios (neuropatía). A largo plazo, estas complicaciones pueden disminuir considerablemente la calidad de vida e incluso poner en riesgo la vida del paciente.
¿Qué se puede hacer para evitar la diabetes?
La prevención de la diabetes tipo 2 es posible en muchos casos. Mantener un peso saludable, seguir una dieta balanceada, practicar ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas son algunas medidas efectivas. Además, los chequeos regulares son esenciales para detectar cualquier alteración en los niveles de glucosa en la sangre y actuar de manera temprana.
