CDMX.- La Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), a través de la Unidad de Inteligencia, Investigación Cibernética y Operaciones Tecnológicas, alertó sobre los riesgos asociados al uso excesivo de dispositivos móviles antes de dormir, práctica conocida como “vamping”, que puede afectar la salud física y mental, alterar el sueño y disminuir el rendimiento académico o laboral.
El término “vamping” se refiere a permanecer despierto enviando mensajes o interactuando frente a pantallas de celulares, tabletas, computadoras portátiles o consolas de videojuegos. Según el comunicado oficial de la SSPC, entre las principales consecuencias del uso excesivo de dispositivos se encuentran la reducción en la cantidad y calidad del sueño, la fatiga, cambios en los hábitos alimenticios y un mayor riesgo de exposición al ciberacoso.
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Uso excesivo de dispositivos pone en riesgo a jóvenes
Ante ello, la SSPC recomienda mitigar los efectos del uso excesivo de dispositivos estableciendo límites de tiempo frente a pantallas, apagando los dispositivos entre 30 y 60 minutos antes de dormir, manteniendo rutinas de sueño regulares y realizando actividades relajantes como lectura o ejercicios de respiración. Asimismo, se sugiere fomentar la educación digital, implementar controles parentales y promover actividades familiares que reduzcan la exposición prolongada a la tecnología.
El organismo también aconseja buscar apoyo profesional ante signos de falta de sueño, irritabilidad o bajo rendimiento escolar o laboral. Toda la información y guías de orientación están disponibles en la Ciberguía de la SSPC: https://www.gob.mx/sspc/documentos/ciberguia?idiom=es.
“Esta práctica representa un desafío para las nuevas generaciones, es importante reconocer sus efectos y actuar en consecuencia”, destacó la SSPC, que reitera su compromiso con la ciberseguridad y la protección integral de niñas, niños y jóvenes frente a los riesgos digitales.
