CANCÚN, QR.- El “Blue Monday” es conocido como el día más triste del año y suele celebrarse el tercer lunes de enero. En 2025, este día cae el 20 de enero.
El término fue introducido en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien, mediante una fórmula matemática, intentó identificar este día basándose en factores como el clima invernal, las deudas post-navideñas, el tiempo transcurrido desde la Navidad y la falta de motivación.
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Sin embargo, es importante destacar que esta fórmula ha sido ampliamente criticada por la comunidad científica debido a su falta de rigor y validez. Expertos señalan que no existe evidencia sólida que respalde la existencia de un día específico más triste que otros.
El “Blue Monday” es considerado más como una estrategia de marketing que una realidad científica, de acuerdo con Radio Fórmula.
A pesar de ello, la idea ha ganado popularidad y se ha convertido en una fecha reconocida en muchos países.
Tips para sobrellevar el Blue Monday
- Ejercicio físico: La actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar el estado de ánimo.
- Socialización: Compartir tiempo con amigos y familiares proporciona apoyo emocional y puede aliviar la sensación de tristeza.
- Planificación de actividades placenteras: Organizar eventos o actividades que generen entusiasmo puede servir como incentivo positivo.
- Cuidado personal: Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, contribuye a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
Es fundamental recordar que, aunque el “Blue Monday” carece de fundamento científico, puede servir como una oportunidad para reflexionar sobre la salud mental y promover hábitos que favorezcan el bienestar emocional a lo largo de todo el año.
